CATEGORY 食事

食事制限は難しいけれど、少しの制限があっても満足できるものを厳選して紹介します。つらいだけじゃ続かないよね。

  • 2018.10.05

糖質制限ダイエットで食べてもOKな食品

意外に思える糖質制限ダイエットでOKな食材をご紹介いたします。今、話題の糖質制限ダイエット。いったい何を食べたらよいのでしょうか?糖質の少ない食品を調べてみました。 私達にとって生きていくために必要不可欠な三大栄養素の一つである「糖質」ですが、一方で現代人の食生活は糖質の摂り過ぎによる肥満が深刻化しているとも言われています。 お手軽度   効果期待度  おすすめ度 

  • 2018.09.24

咀嚼(そしゃく)ダイエットの効果と方法

噛むだけで痩せるなんて信じられない!と思いますよね。 それが、日本咀嚼学会によると、咀嚼回数を増やすだけでダイエットになるんです。 よく噛むことは身体にいいとわかっていても、やっばり飲み込んでしまうんですよね。 なぜよく噛むと身体に良くて、ダイエットになるのでしょうか。 今回は咀嚼ダイエットについてご紹介します。 お手軽度   効果期待度  おすすめ度 

  • 2018.09.13

おからパウダーダイエット

デメリットがほとんどないのですが、、、1点だけ! できるだけおからパウダーの産地は国産の物を買うようにしましょう! 他国産もありますが、値段も数十円安いくらいなので国産をお勧めします。 また、遺伝子組み換えでないものをお勧めします。 お手軽度   効果期待度  おすすめ度